“修心”健身缘在自己，不在神灵
“修心”健身缘在自己，不在神灵
心神对身体起主导作用，这一点不难理解。可是气功是如何修炼心神，修炼心神又通过什么机理而产生健身效果的呢？有的人在练功时会出现一些特异现象，产生一些平时没有的感觉，于是有人认为练气功可以接通神灵，越是诚敬地练，越会取得神灵的信任和帮助，练功的效果自然也就越会好。这显然是陷入了误区。
原来，人的心神是一个复杂的系统，具有不同的层次。中国气功学认为，人的心神包括先天的“元神”和后天的“识神”两个方面。
“识神”是指一般人能够自觉运用的意识活动。人生下来之后，通过眼耳鼻舌身逐渐积累的各种经验，获得的知识，产生的情感活动，都属于识神的范围。识神是后天形成并通过学习逐渐提高的。
“元神”主要是指对人体发育和各组织器官进行调节控制的功能。这种功能是与生俱来的，与人后天所受教育，在生活中所积累的经验、知识等没有关系。我们知道，一个人从受精卵，历经胚胎、婴儿、幼童、少年、青年至壮年，经过许多发展阶段。人体在生长发育过程中，从一种状态进入到另一种状态，从一个阶段过渡到下一个阶段，身体的各部分发生了复杂的变化。推动和控制这种演变的正是“元神”。从横向来看，人体是一个构造极为复杂的机体，包括神经系统、呼吸系统、消化系统、血液循环系统、内分泌系统、生殖系统等等，这些系统之间、这些系统与生活环境中成千上万的相关要素之间，存在着极其复杂多变的相互作用关系。而所有这些关系必须协调有序地进行，人才能正常地活着并从事各种活动。无论哪一个小小的环节出现了差错，人都会感到不适，或者生病。而可能使人体生理过程离开正常状态的因素是很多的，例如医学生理学告诉我们：正常人的血压在11O－140mmhg（收缩压）和60--90mmhg（舒张压）之间，而在人体内环境和外环境中，大约有900个因素会影响血压的升降。那么，在人身中枢调节系统中，必须有一种功能可使机体对这9oo种因素的影响作出适当反应，以保持血压的稳定。而要及时妥善地对付900种作用因素，这种功能的精巧是难以想象的，科学家们称这种功能为躯体的“智慧”，此种“智慧”就属于“元神”的范围，在一般情况下，识神即自觉意识不能对元神发号施令。
现代神经生理学的研究证明，中国气功学将心神分为“识神”和“元神”是有根据的。现代神经生理学将人的神经活动概括分为四个层次：1．生理反射层，即条件反射和元条件反射的神经活动。2．感知层，即中枢神经所属分析器对身体内外事物的感知。3．意识层，主要表现为概念的形成和运用，是在前两层的基础上产生的。4．自我意识层，或称潜意识或大意识层。亡淹没在意识层之下，被意识层覆盖着。它接收和处理信息，不以概念的形式，所以一般不与意识层直接沟通。当意识活动停止时，它的作用会凸显出来，大体说来，意识层相当于“识神”，自我意识层相当于“元神”，“元神”的内涵可能比“自我意识层”包括的更多。
“元神”和“识神”虽然属于心神的两个层面，一般人不能在二者之间建立直接联系，但是二者显然是相互影响的。如果元神发挥正常，识神的活动就能顺畅地进行。元神若养护得当，功能有所提高，识神就会变得更加聪敏，智商、情商都会上升，产生更多的创造性思维。反之，如果识神活动超过一定负荷，疲劳过度，或者七情失调，六欲亢盛，则会干扰元神发挥调控人体生理过程的能力，致使机体难以维持最佳状态。久而久之，便会引发疾病。
现在社会生活的节奏越来越快，人们从上学开始，直至退休以后，一直处于激烈的竞争之中，精神压力很大。所以识神对元神的干扰在一般人中普遍很重。而气功锻炼正是要消除识神对元神的消极影响，还要设法通过识神的运作，自觉沟通和加深识神与元神的联系，从而提高和充分发挥元神调控机体的能力，并由于元神的加强，使识神的水平也有所上升。这就是气功健身益智的双重功效。气功的方法和技术五花八门，气功的效力也常常使人感到神奇，而其根本道理就在于此。
我们一再说，气功锻炼的关键在“调心”，即修炼心神。其功夫主要包括两个内容：一是入静，一是存想。
